您当前所在位置:首页 > 健康新知 > 基础知识
每个人都有自己的阴暗面...
时间:2017-07-06 14:46来源:红丝带之家阅读:474 次

每个人都有自己的阴暗面,这些阴暗面不仅仅是一些小的弱点或缺点,可怕的是这些弱点在负性情绪的挑动下逐渐集成,汇聚成一个巨大的愤怒的恶魔!我们可能很难在短时间改变社会对于A友的看法,如性别歧视,恐同,对他们的粗俗与恐惧。但有些工具可以帮助我们复原自我的情感,让我们恢复生命的弹性!
1、积极管理自我感受: 认识自己要通过学习知识、并通过经历来释放自己的负性感受,如通过伙伴们的分享、旅行或者体育锻炼。认识到痛苦、害怕、悲伤,这些感受的深层是一次对于自我的探寻。

2、远离负面媒体:如果有些媒体充满了绝望、悲伤或孤独。可能你需要远离它了。你自我的感情和注意力呵护需要少一些杂音

3 练习放空自己:如果强烈的情绪影响自己,可以尝试聚焦自己的思想在当下的一件事情上,避免评判,重要是让自己保持平衡。对于我自己而言,通常感到压力大会去跑步,让自己的头脑放空,只是前脚后脚的重复动作。

4、与他人联络:愤怒,害怕和受伤害的感觉会将我们拖进孤独或阴影当中。对于大多数时刻,我们都需要爱,支持和来自周围人的智慧。对于自己和他人的同理和包容能够帮助我们疗愈。

5、支持与赋权:一起坚强,助人自助!对于身处不幸的人伸出手给于帮助,有一天他也会帮助他人,总有一天你也会得到帮助。